20090611傷膝成年有盼望

去年08年暑假，參加山藝二級證書訓練課程，實習行山露營期間，因孭住30多磅的背囊行山路，不小心隻腳被樹枝勾倒，整個人向前仆，好在路面沒有凸出來石頭之類的東西，只是額頭擦損，但因孭著重背囊，整個人五體頭地，雙膝也撞落地上，我只能慢慢爬番起身。休息一會仍可以完成整個實習行程。

但之後行山時雙膝都開始有痛。08年11月參加毅行者，之前仍有操練，有時痛有時唔痛，所以也沒有理會。但正因做咗傷膝成年，100公里的毅行者只能完成麥徑1-4段約45公里，雙膝在上落山都很痛，唯有放棄。

之後仍有行山，但只是短程10個鐘之內，但都要用行山杖來輔助。今年初開始也吃了一修補軟骨的補品，吃了兩樽共120粒的七海健胳兩個月，之後吃了一樽90粒的補骨素個半月，但沒明顯的果效，仍是傷膝成年，上落樓梯也要就住就住避免太痛。

我太太將我的情況同人分享，有朋友告訴她有一種補品食咗會飛，膝痛都會無咗，甚至連老人家食都有功效，但要係美國買番黎，我最初梗係唔多信，點會咁誇張，我食咗香港買嗰Ｄ一Ｄ功效都無。但太太的朋友竟然已經幫我買咗三樽回來，每樽港紙都係165元有150粒，平過香港嗰Ｄ好多，每樽粒數又多好多。但我都係唔多信，等我食完我買嗰Ｄ先食佢。但食左兩三個星期，雙膝開始無咁痛，上落樓梯都無乜事，甚至跑幾步追巴士都無問題。十多日前更去長咀露營，由北潭坳行去長咀要四五個鐘，因要孭住四十多磅的背囊上落山行得較慢，但雙膝都無痛。回程也沒有問題。前幾日更想行晒整條港島徑50公里，試一試雙膝能否承受長程的路，但因時間關係及較攰，只行了五個半鐘行咗25公里全，全程無用行山杖。雙膝都無痛，只是較攰唔夠力，可能要操練番Ｄ腳力先得。現在食了這補品若有一個月多Ｄ，似乎真的有功效，但仍要試耐Ｄ看看情況如何，若然真的無痛，不再做傷膝成年，話唔定可以再次挑戰麥徑100公里的毅行者。

講咗咁耐這補品是甚麼？Nature Made 既 TRIPLE FLEX。必須要有齊三種成份的才有功效：Glucosamine葡萄糖胺，Chondroitin軟骨素，MSM甲硫基烷。一般香港買的只有葡萄糖胺，似乎唔足夠。這三種元素的功效如下(資料是抄人的)：

Glucosamine葡萄糖胺是主要組成關節軟骨的營養成分，它可以合成蛋白多醣來刺激軟骨細胞的生長，促進形成關節軟骨組織，達到預防關節炎的發生。

Chondroitin軟骨素能倍加建造身體結締組織的功用，如維持呼吸系統，關節組織，消化系統 ,和泌尿道系統的健全。本品能促進關節的圓滑和修補，對改善關節炎，減輕關節僵硬腫脹，對退化性骨關節炎、風濕關節炎或運動傷害受損的關節炎都有相當有療效。同時﹐亦具有消炎作用﹐能減輕關節的疼痛。

MSM主要功能為增強機體抵御過敏原，維持健康粘膜組織的完整性。有助於增進腸胃健康。 增強免疫力。 促進人體新成代謝。有助於增進肺健康。 有助於肌肉放松，減輕肌肉痙攣。 減輕疼痛。