2010年10月26日星期二 天晴 氣溫約21度
今日Jove放假，我也請假一天與他操練，同行還有坤叔。今日目標是麥徑6-10段。但最終skip咗第8段，因Jove上山膝頭痛，所以不上大帽山。
今早8:45於大埔道麥6金山郊野公園起步，9:40到達城門燒烤場完成麥6段，小休一會9:45開始麥7段。10:55到達針山頂，11:55到達草山，Jove的膝頭開始痛，落山也慢了。12:15到達鉛礦坳。用了2hr30min完成麥7段。大休及吃點東西，Jove話可以繼續，於是12:45麥8段上大帽山，怎知一上山，Jove的膝頭不能提高，因此我們決定放棄行麥8段上大帽山。於是決定行出城門水塘，12:50開始離開鉛礦坳，但我提議若Jove只要不上落山，只行平路，可以搭的士去麥9段荃錦坳繼續。於是我們決定在菠蘿壩搭綠色小巴落荃灣，可以吃點東西，Jove可以買止痛藥吃，又可以休息一會。於是1:50到達菠蘿壩，2:10到達荃灣吃東西。之後搭的士上荃錦坳。3:00麥9段繼續路程，4:30完成第9段。5:00到達吉慶橋，稍為休息一會繼續麥10段至大棠。7:30到達大棠燒烤場。用了4hr30min完成麥9-10段。之後行番落大路，7:50搭小巴出元朗。完成今日的操練。
總結：麥6-7段用了3hr30min；麥9-10段用了4hr30min完成。若麥8段用3hr，那麼6-10段就只需11個鐘就能完成。
毅行者隊號：0843
https://www.oxfamtrailwalker.org.hk/opencms.war/opencms/_info_/join/registration/teamPublishPage.jsp?teamId=3061&teamNo=0843&__locale=zh_HK
2010年10月26日 星期二
2010年10月16日 星期六
101015毅行操練第五課-麥34段-偷懶篇
2010年10月15日星期五晚上 天陰稍後微雨 氣溫約20度
今次是第一次操夜山，原本計劃行麥3-4段。
這次有TY及JOVE與我同行，只欠RICKY。
晚上8時在西貢集合，一起晚膳，之後乘94往北潭坳麥3段起點。
8:56起步，一開始就上牛耳石山，夜晚行山很舒服，一個鐘就到璋上。之後再上畫眉山及雷打石山，再一個鐘就到達M62雞公山腳預備上雞公山。天開始落雨，地開始濕滑。約半個鐘就上到雞公山頂，但當落雞公山時，開始很濕滑，要很小心行，很跣，本來可以很快落山，但都要慢慢行。本不想用行山杖，但最後都要用，怕跣親，點知都係逃避唔到，跣左一次，好在無事。12:10到達水浪窩，用了3hr14min行完麥3段。我以天雨路滑避免受傷為藉口，提早結束操練早Ｄ返屋企休息瞓覺。我就搭的士到坑口，點知原來重有小巴，到坑口重有地鐵搭。
毅行者隊號：0843
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今次是第一次操夜山，原本計劃行麥3-4段。
這次有TY及JOVE與我同行，只欠RICKY。
晚上8時在西貢集合，一起晚膳，之後乘94往北潭坳麥3段起點。
8:56起步，一開始就上牛耳石山，夜晚行山很舒服，一個鐘就到璋上。之後再上畫眉山及雷打石山，再一個鐘就到達M62雞公山腳預備上雞公山。天開始落雨，地開始濕滑。約半個鐘就上到雞公山頂，但當落雞公山時，開始很濕滑，要很小心行，很跣，本來可以很快落山，但都要慢慢行。本不想用行山杖，但最後都要用，怕跣親，點知都係逃避唔到，跣左一次，好在無事。12:10到達水浪窩，用了3hr14min行完麥3段。我以天雨路滑避免受傷為藉口，提早結束操練早Ｄ返屋企休息瞓覺。我就搭的士到坑口，點知原來重有小巴，到坑口重有地鐵搭。
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2010年10月5日 星期二
101004毅行操練第四課-麥徑678段-破紀錄
2010年10月4日星期一 天陰 清涼 氣溫約20度
上次行麥6-8段失敗了，很辛苦很得好慢，過程中要休息好耐，最終放棄麥8段。
今次再行多次，希望能完成。
10:30大埔道金山郊野公園麥6段起步，11:18到達城門燒烤場，用了48min完成麥6，與以往差不多。洗個面後，就繼續起行麥7，11:28到達上針山長命樓梯的入口。12:05已到達針山腳最後一段上針山的路，12:18到達針山頂，只需1hr就到頂，真係第一次。不作久留，繼續上路下針山，12:28落完針山到石屎路，向草山進發。13:14到達草山。13:24落完草山，13:28到達鉛礦坳完成麥7段，用了2hr10min完成麥7段，是最快的一次。再洗個面，不作久留，向著上次放棄的麥8段大帽山進發。半個鐘已上完樓梯到開揚的山路，雖然仍要繼續上山，但無咁斜，易行好多，四方山更是上落不大的山路。14:39行完四方山預備落山；14:42到達涼亭，預備行石屎斜路上大帽山。15:10到達大帽山頂，繼續行最後一段長命斜石屎路落山；15:58到達大帽山扶輪公園。用了2hr30min完成麥8段，也是最快的一次。總共行了5hr30min完成麥678段，也是最快的一次，對上一次最快也要用6個鐘才行完。
總結今日之所以時間較前快，不是因為我得快左，除了因為天氣好有風清涼及陰天外，主要是我中途沒有休息太耐，上山也是很慢，只是行下停一陣，落山也沒有跑。所以按我這麼慢的一般速度，都可以時間咁理想，希望30小時完成一百公里的目標能達到。
毅行者隊號：0843
上次行麥6-8段失敗了，很辛苦很得好慢，過程中要休息好耐，最終放棄麥8段。
今次再行多次，希望能完成。
10:30大埔道金山郊野公園麥6段起步，11:18到達城門燒烤場，用了48min完成麥6，與以往差不多。洗個面後，就繼續起行麥7，11:28到達上針山長命樓梯的入口。12:05已到達針山腳最後一段上針山的路，12:18到達針山頂，只需1hr就到頂，真係第一次。不作久留，繼續上路下針山，12:28落完針山到石屎路，向草山進發。13:14到達草山。13:24落完草山，13:28到達鉛礦坳完成麥7段，用了2hr10min完成麥7段，是最快的一次。再洗個面，不作久留，向著上次放棄的麥8段大帽山進發。半個鐘已上完樓梯到開揚的山路，雖然仍要繼續上山，但無咁斜，易行好多，四方山更是上落不大的山路。14:39行完四方山預備落山；14:42到達涼亭，預備行石屎斜路上大帽山。15:10到達大帽山頂，繼續行最後一段長命斜石屎路落山；15:58到達大帽山扶輪公園。用了2hr30min完成麥8段，也是最快的一次。總共行了5hr30min完成麥678段，也是最快的一次，對上一次最快也要用6個鐘才行完。
總結今日之所以時間較前快，不是因為我得快左，除了因為天氣好有風清涼及陰天外，主要是我中途沒有休息太耐，上山也是很慢，只是行下停一陣，落山也沒有跑。所以按我這麼慢的一般速度，都可以時間咁理想，希望30小時完成一百公里的目標能達到。
毅行者隊號：0843
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