080914中秋賞月毅行操練第二課-麥徑3,4段

中秋佳節，與家人團聚後，又可以到山上賞月去也。

今天晚上氣溫約30度，有風。

晚上10:00在大快活集合，最後人腳是：PC工作辛勞及要與家人吃飯不能來(我懷疑PC夜晚行第三段有陰影所以不趕來)，只有William及Bobby，我邀請了Sam加入行山。我們乘的士入北潭坳，中途在西貢接埋Sam。11:00p.m.在第三段起步，一開始上牛耳石山的長樓梯，我們都是慢慢來，我的狀態不大好，上樓梯也是我的弱項。過了牛耳石山就較容易行一些，畫眉山之後的雷打石山也有少許吃力，最艱辛仍是雞公山，我們終於克服了，落雞公山是較長的落山路段，可以行快些，怎知William就在這段路有少許拗柴，落到水浪窩用了四個鐘。休息了半小時，William決定放棄我們，由得我們自己繼續行，他就搭的返家大覺瞓。3:30a.m.再次起行，上馬鞍山，開始是長長的石屎斜路，晚上行較日頭行舒服很多。最艱辛的就是由M075至 M078的上山路段，我們仍要慢慢行。到了M078山坳位的最高點，有些寒風，在這裡休息一會及吃點東西。在這裡有其他人剛休息完又起行，只剩下我們三人。休息過後再起行，是較舒服的路段，風景也很美，但卻很大風，有些寒的感覺。一路下山經過大金鐘、昂坪，大陽已經出來了。來到茅坪，我們又要休息，因為要預備上最後一段艱辛的路到打瀉油坳。之後再上基維爾，到達時是9:00a.m.。3,4段用了十個鐘才完成，比目標慢了一個鐘。我們決定到此完畢，因為我的兩個膝頭哥上落山時都很痛，這是因為之前曾經跌過兩次，變成舊患，之前行山都未曾覺得那麼痛，惟有這次是最痛的，所以在第四段中途我也要用行山杖，我是非不得已才會在操練時用行山杖；我變成了「傷膝成年」。而Booby的膝頭哥也開始痛，上山很辛苦。只有年青人Sam沒有事。因此我們決定放棄第五段，留番下次PC一齊操練。我們沿飛鵝山道一路行，希望有的士，若沒有就行落扎山道往彩雲搭車。雖然走了一架的士，好在之後有第二架，讓我們很快就到彩虹，可以搭地鐵回家。

總結：我的狀態仍然未有去年那麼好，又發覺傷膝不大暢順，希望下次操練會好一些。36小時完成的目標可能要再重新釐定。

080908馬鞍山

今日天晴，氣溫約31度。

本來今日行程是麥徑第4段及上馬鞍山及飛鵝山。但最後只是由水浪窩到M078上702米高的馬鞍山，沿路返回M078繼續順行麥徑第4段至過了大金鐘，到五路交匯處落馬鞍山燒烤場至錦英苑。9:40a.m.由水浪窩出發至3:30p.m.錦英苑，共行了5hr50min。

今日比上次行麥徑1,2段時已經無咁熱，以為可以行快D。所以最初計劃的行程較長。但當由水浪窩起步，初段上斜路也很順利，由M069行至M075都是用了一個鐘，以為再用半小時就可以上到M078轉上馬鞍山。怎知就在這段路我卻用了一小時，因很熱，上斜速度極慢，休息了較耐，又突然肚餓血糖底有少許暈，需要坐下食麵包。因此要11:40才到達M078。我們決定放下背包，只拿一樽水及行山杖就上702米高的馬鞍山頂，最初計劃可以一小時來回，但上山的路也很斜，有些路需手腳並用。而且風景實在很美，可以望到將軍澳、釣魚翁、西貢、萬宜水庫、西灣山、蚺蛇尖、西沙公路、榕樹澳、船灣淡水湖、大美督、八仙嶺、大埔、中文大學、針山、沙田、大帽山、飛鵝山等。因此不段停下來影相。一小時才上到馬鞍山頂。我十分開心，因為想上馬鞍山已很久，但總無機會，這次與Ricky同行可以試一試較四大徑難一些的路段。而且早已覺得在馬鞍山頂的景觀應該很靚，最終今日一嘗所願，也能欣賞美景。之後我們下山，雖然已很小心慢慢行，但只用了35分鐘下到M078。這時已是1:40，若要繼續最初計劃的行程，至少要4:30到基維爾，若上飛鵝山就要7:00才可下山。但若不上飛鵝山，就不如改變行程，改行去錦英苑，會早些行完。因此我們繼續行程將到大金鐘，看見有十二隻滑翔降傘在天空漫游。之後到了我們上次山藝二級考核時露營的地方，就是過了大金鐘又未到昂坪的五路交匯處。我們就沿指向恆安的方向路牌落馬鞍山。3:30到達錦英苑。到100分嘆了兩個下午茶餐，4:00離開就各奔前程，結束今日的行程。


遠望馬鞍山

在M078望上馬鞍山，由此路上馬鞍山已算是最易行，但對我來說也要慢慢行

路途中回望M078

近望馬鞍山

馬鞍山及沙田

回望上山的路

到頂了

在馬鞍山頂望向牛押山

般灣淡水湖

榕樹澳

大金鐘上的十二隻滑翔降傘

080901元荃古道

自從PC在今年年初找到全職工作後，我就少了一個很好的行山友伴，因為他可以星期一與我行山，因此好像很久(有半年)沒有在星期一行山。最近卻找到另一位有機會在星期一行山的友伴Ricky，今次就是與他同行。他很年青，前年行完一百公里毅行者後我問他的感受時，他竟然話重好想繼續行，因為好像無行過咁，越行越想飛咁！嘩！這後生仔真厲害。

因為星期六剛第一次齊人操毅行者麥徑1,2段，星期一仍覺很攰，因此只想行些容易的路段，就選擇了元荃古道，約13公里，需時約5-6小時。

今日天氣仍然很熱，有33度，直接曬有37度，但有些時後有雲就無咁辛苦。

早上10:40到達荃灣港安醫院附近元荃古道的入口，一開始就是上樓梯，由於我對腳仍然很攰，又熱，因此要慢慢行，Ricky就要就住我行咁慢的速度。上完一段樓梯後到了開揚一些的山徑，才真正到達元荃古道的正式起步點。沿路都可以望到荃灣、青衣、馬灣、丁九橋及青馬大橋，而今日的天氣也很清，可以望到很遠，望到香港島。若果是旁晚行，可以欣賞日落及美麗的夜景。離開這美境後，就開始下山，也沒有甚麼開揚的景觀。元荃古道有一段是與麥徑9,10徑重叠。我們行到田夫仔，未到永吉橋時，本想繼續行完全段古道，到元朗大棠，但大棠搭車走無咁方便，又覺得這段路很悶，天氣又熱，希望快些行完，因此選擇了一段平路走人，就是行往大欖隊道口轉車站。點知這一段更加悶，而且也要行個多小時才到。最後3:00p.m.到達轉車站，看見有汽水機，立即買了罐冰凍可樂飲，立即舒服晒。跟著乘車去元朗市中心找到間日本料理吃午餐(午餐時間去到5:00)，本以為平夾靚，點知晚上收到Ricky電話，他說嘔到七彩，應該是吃了這餐廳的食物，因為他之前及之後也沒有吃甚麼食物，但我卻沒有事，可能他吃了有問題的手卷。他要好好休息一下了。

今次整個行程行了4小時20分，Ricky仍然覺得好像無行過，他可以在這麼熱的天氣又無帶帽及遮，卻可以無乜汗出，也不需飲很多水，真厲害。而我卻覺得很辛苦，一路很想快些行完，其間不斷飲水，又成身濕晒，行完之後更加覺得好攰。

我可能實在停了行山近半年，最近只靠游水練氣，但體力、腳力卻沒有提升，覺得今年狀態比上年差Ｄ。希望往後日子可以練多Ｄ，否則今年想行得完一百公里毅行者都很難。