080725今年游水終於首次達標

早上9:30到達泳池，氣溫約32度，很熱。這次目標是40個塘。今年終於首次達到目標。分段時間也比舊年快一些。

1'32"28            1'45"93               1'43"16               1'49"38              1'46"73

1'44"78            1'48"61               1'54"96               1'44"91              1'48"53

1'53"35            1'50"17               1'39"40               1'48"61              1'42"36

1'57"41            1'46"72               1'44"24               1'43"36              1'54"15

1'41"54            1'42"97               1'39"60               1'44"96              1'46"97

1'49"47            1'43"28               1'56"43               1'43"59              1'39"34

1'34"62            1'42"74               1'29"69               1'46"99              1'43"84

1'52"60            1'42"42               1'47"78               1'24"84              1'40"25

2000m共用69'52"96　　　50m平均1'44"80

本來後段想游快一些，但呼吸不能與加快了的速度協調，因此要操練慢慢加快速度，希望可以練到有氣有力一些。

080719敗的一次游水

今日天氣那麼好那麼熱，以為可以游40個塘。點知竟然預先放在枱上的泳鏡最後竟然沒有拿，去到泳池才發現。唯有嘗試不浸頭游蛙式，但原來是很辛苦很用力；又嘗試浸頭入水但又要開眼因怕撞倒人，但呼吸的節奏又不能協調得好，而且開眼很辛苦。最後只游了200m就放棄走人，下次再黎過。真失敗。

080711第二次享受免費游水

早上10:00到達泳池，沒有落雨，氣溫約25度。

今次目標是不需停頓連續游30個塘。目標達到，游咗32個塘。分段時間：

1'34"30          1'53"91           1'45"09              1'53"34          1'41"28

1'55"21          1'44"42           1'59"46              1'39"74          1'51"10

1'36"97          1'54"53           1'44"72              1'50"15          1'41"21

1'48"24          1'42"40           1'49"56              1'42"22          1'38"24

1'43"63          1'43"03           1'30"61              1'37"55          1'34"21

1'49"71          1'22"49           1'40"00              1'32"90         1'43"24

1'25"11          1'40"37

1600m共用54'48"94    平均每50m用1'42"    比上次快一些。

經過上次第一次落水禮後，適應了呼吸的節奏，因此今次游得很暢順，不覺得攰，而在最後幾個塘刻意游快一些，但呼吸節奏快了，不大適應，游得較吃力。因此要慢慢調較自己的速度及呼吸節奏，希望可以操練得好一些。

080704暑假又來了要再操游水

今日天氣很熱，很猛太陽，氣溫約30度。

今年第一次去游水，又可以享受政府泳池免費任游的福利，早上9:30到達泳池，不算多人，可能因為星期五，以及早上游完水返工的已離開，因此很享受在大池操水。

因為太耐無游水，今次沒有定下目標。落水後游第一個塘後已開始無氣無力，游第二個塘已經覺得好辛苦，要停下來休息一陣。之後唯有每一個塘都停一停，頭幾個塘都覺得很辛苦，無氣無力，唸住游到十個塘已很滿意。但過咗十個塘之後開始適應了，呼吸也暢順，也開始不覺太無力，因此最後也能完成二十個塘，共一千米。時間如下：

1'29"05                2'04"61               1'50"21              1'51"01               1'50"04

1'51"22                1'39"74               1'59"88              1'45"71               1'57"26

1'49"84                1'59"70               1'50"50              2'13"76               1'59"59

2'19"68                1'46"53               1'53"87              1'47"06               2'08"08     

共38'07"29

時間雖然很慢，平均1'54"才游50m，但只是今年第一次，已算很滿意了。希望之後繼續享受免費游水，也能練氣。