101108毅行操練第八課最後一課-黃龍坑郊遊徑

2010年11月8日星期一 天晴太陽     有風     氣溫約22度

距離毅行者日子還有11日，之前十日最好不要做劇烈運動，避免肌肉復原唔切。所以今日是最後一課行山操練。本來目的是黃龍坑郊徑－雙東坳－伯公坳－鳳凰山－昂平，為要操Ｄ上落樓梯。但最後都係偷懶，只行了黃龍坑經雙東坳至伯公坳。

10:05東涌消防局起步，經馬灣村及赤立角村，10:35到達黃龍坑郊遊徑入口，開始上長命樓梯，有0米至700多米高的雙東坳。最初因很斜，所以樓梯很密，好在有樹蔭同有風，但我都係要行下停下。11:20才能到C1201第一個500米的標距柱。已經上左四百多米高，離開樹蔭到開揚的山路，開始無咁斜，樓梯無咁密。11:36到達C1202，這裡有張椅可以坐下休息，但我都係繼續行。11:47到達C1203，12:05到達C1204。12:13終於到達雙東坳鳳凰徑的路。用了1hr38min行完黃龍坑郊遊徑。跟住D路就易行好多，沿鳳徑落伯公坳。在二東山頭有很多石屋，遲Ｄ一定要黎露營。12:23到達L013，12:36到達L014，12:45到達L015，之後開始落山。12:55到達L016，1:05到達L017，開始落山的樓梯密了，因為較斜。1:16到達伯公坳。用了2hr41min完成。之後搭巴士返回東涌吃午飯。

總結：上樓梯都係較慢，但有風及清涼Ｄ會不需停得太多次數。

今年目標30小時完成一百公里，有信心能四人一齊達標。


毅行者隊號：0843

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