080830毅行第一課操練－－麥徑1,2段

今年08毅行者原本沒有太積極要去參加，只是即管交一份報名表看看會否中籤，怎知像去年一樣一票就中，於是才找人參加。當然第一個找的就是去年未能完成全程的PC，但因他今年已找到全職工作，怕沒有時間操練，因此需要考慮一下。最後他決定參加，希望今年能完成，他也找了兩個隊員William及Bobby。

今日是第一次正式操練，四個人都能出席。目標是7-9小時完成麥徑1,2段。今日天氣很熱，氣溫約33-39度(直接曬)。

今日行起來實在很辛苦。於是我們不在北潭涌起步，但又想行一段水塘路，於是坐的士入西壩，又麻煩了吉哥哥車我們入去，又可以幫我們映番一幅隊照。

9:15a.m.西壩(約M009)起步，10:15a.m.到達東壩。10:35a.m.到達浪茄。開始上西灣山，在這炎熱的天氣行西灣山仍是覺得辛苦。我們都是慢慢行，行下停下。11:05a.m.到達第一個亭，我們在這裡休息了很久，因為實在太熱太辛苦。11:35a.m.再次起行，12:05p.m.到達西灣山頂，在涼亭又休息了很久，實在熱得不想再行。12:30開始下山，這是今次行程行得最快的一段，1:40p.m.到達西灣，在士多嘆番碗冰凍豆腐花、冰凍可樂、大大碗腿旦麵，之後再飲一樽寶礦力，真是舒服。臨行前再買一支雪到變冰的五花茶預備在路上飲。2:30p.m.起行，3:10p.m.到達咸田，又在士多坐下休息，飲左一支黑豆槳。3:20p.m.起行，4:05p.m.到達大浪坳，開始落赤徑。4:25p.m.到達赤徑，參觀了新建的洗手間，都幾靚。開始上暗斜，慢慢行，終於在5:15p.m.到達北潭坳。八小時完成1,2段(少行了4公里多)。最後找到的士，6:20p.m.返到家中。

今日第一次操練，雖然時間較慢，因休息較多，但也算不錯。希望下一次中秋佳節夜行麥徑3,4,5段賞月會有更好的狀態。

080808雷暴警告下繼續練水

今日陰天下微雨，氣溫26度，有雷暴警告。

可能因為落雨，今日泳池很少人，不怕撞倒人。

今日游了54個塘共2700m，用了90'14"65，平均約1'41"游50m。與上次差不多。

每100m分段如下：

2'52"12           3'20"84            3'20"18              3'24"72               3'17"53

3'21"87           3'28"42            3'22"61              3'32"34               3'29"74

3'28"79           3'33"02            3'32"68              3'35"03               3'40"68

3'29"61           3'33"53            3'30"84              3'30"30               3'32"48

3'01"11           3'07"31            3'02"65              2'59"68               3'05"17

2'54"52           3'06"88

080801游水破紀錄

今日天氣晴朗，氣溫約28度。今次目標是50個塘，以前最多是42個塘；終於破紀錄可以完成50個塘。

1'24"00              1'30"19              1'34"15              1'40"91                  1'38"09

1'45"53              1'36"36              1'50"18              1'42"92                  1'47"87

1'41"99              1'42"37              1'41"56              1'48"61                  1'40"93

1'47"62              1'46"16              1'48"50              1'43"27                  1'48"28

1'43"54              1'48"06              1'42"69              1'43"40                  1'41"84

1'52"76              1'41"74              1'54"94              1'40"42                  1'57"28

1'39"47              1'48"84              1'44"68              1'54"84                  1'40"90

1'44"53              1'50"09              1'47"91              1'23"11                  1'34"84

1'30"34              1'39"54              1'27"30              1'44"37                  1'33"68

1'48"40              1'27"43              1'48"59              1'16"05                  1'45"65

2500m共用84min，平均每50m約用1'41"，比之前快了少少。希望下次再游50個塘個可以快一D添！