路線：北潭凹→赤徑→大浪凹→大灣→東灣→長咀→東灣→大灣→大浪凹→赤徑→北潭凹
預計時間：8小時 天晴，陽光普照，氣溫30度
大約早上9:30在北潭凹起步，帶了超過3L的水，麵包，兩排朱古力。預計在回程的時候約3:30在大浪村食腿旦麵。
起步點在北潭凹逆走麥徑第二段。
從北潭凹起步，暗斜下山的路，約半小時候已到達赤徑，之後開始從高度0上升至將近200米高的大浪凹，約用了40分鐘，10:40到達大浪凹，就是上蚺蛇尖的分岔路，我們當然不行這條路（但有機會我很想再次上蚺蛇尖）。我們走下山的路往大浪村。
我們在大浪村坐坐，不如嘆番碗山水豆腐花，然後才上路。我們聽老板話買了五花茶消暑解熱，因為今日天氣很熱。
吃完豆腐花。11:10再次起程。我們跟指示牌往大灣、東灣、長咀的路走，而不走咸田往大灣的路。
我們不走大灣沙灘的路，走裡面的路，遠望大灣的景色。這時大概11:45
遠望今日的目的地長咀。
經過大灣之後，我們從高處望下看見東灣的露營地方，今日沒有人露營，只見有很多牛喺度。
12:10到達東灣的溪澗，阿Paul在做甚麼呢？我們在這裡休息了一陣，我們覺得在這溪澗真舒服，真是不想在這猛太陽底下再起行。最後為了達成目標，在12:25唯有再次上路。
這是東灣的平原，可以露營。
我們從平原找入長咀的路，這塊石是指標要入長咀必經的地方。但我們向上行了十多分鐘才很不容易找到條小路上這塊石。
12:45已上到這塊石頭，跟著遠望長咀，之後的路似乎都沒有遮陰的地方，於是在這塊石底下休息。
遠望今次的目的地長咀，但卻感覺到在酷熱的太陽底下(30多度沒有雲)，真想下一次陰天或秋冬的時候再來一次，這次就在這裡回頭吧！因為實在太熱，真不想行！再看看時間,，已是1:30，連休息已行了四個小時，若在此時回程也要5:00才回到北潭凹，若仍要入長咀，就必定要6:30後才重回起點。
最後我們決定向長咀方向行半小時，可以影西貢大浪四灣的美景照片。因為不想這麼快放棄，仍想欣賞這西貢的美麗景色。
當我們行了半小時後，就遠遠看到一個山頂上的標柱，我估計可以十多分鐘後可以到達，因此我們唯有繼續向前行，向目的地進發，不想放棄，不想下次才能達到目的。我們終於在2:20到達98m高的長咀山頂的標柱。一定要在此影番張相。
從標柱再向前行，景色更美，有路可以下山往露營的地方，但這路是滿佈碎石。我們不想行，只從高處望去，也很美。遠處是短咀。真想有機會可以在這露營，可以看日出，但當想到要背著50磅重的背囊行3、4小時才能到達營地，真是想想好了！真不容易！
欣賞完美麗的景色，2:40開始回程，預計也要4小時才能回到起點，也要6:30後。我每次行山也會帶備電筒及頭燈，以防不時之需要行至入夜，因為曾經試過上蚺蛇尖經米粉頂東灣回程，要行至晚上，那次連電筒的電也用完。
回程時才確定下面照片這條路是落長咀露營的地方，而不上山頂的標柱。
回程時才望到這塊很似龜向上爬山的石塊。
3:30已返回那塊我們休息了很久的石頭，之後下東灣，下山才發現有條很明顯的路下沙灘，我們下次就懂得從沙灘上山，快很多。4:00到達東灣的溪澗，阿Paul又在這裡做甚麼呢？
我們繼續起行，4:45返回大浪村士多，找老板整碗腿旦麵及冰凍可樂嘆一嘆。
飲飽食醉後，5:15起程，行最後一段路回北潭凹，但想起要上大浪凹，帶著疲乏身驅的我們，真是不容易。但仍要鼓其餘力，快D回家休息。回程望到黃昏的蚺蛇尖景色真美。
5:40真不容易又回到大浪凹。6:10到達赤徑。
遠望黃石碼頭。
最後6:45到達北潭凹。原本唸住要搭7:00黃石開出的94號巴士，就慢慢洗個面。好在洗完面、換完衫後，看見有一個綠Van由海下去西貢，於是跳上乘，7:10已到西貢。這真是極大的恩典。7:45已回到家中。經歷了這此很愉快的旅程，行了9個鐘遠征長咀，是一個難忘的經歷。
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