070503跑步

070503

約晚上九時，氣溫23度天陰，因最初有小許雨點，於是決定跑寶康公園，每個圈約900m。這次是第一次用腰包帶水樽跑步，也是第一次計圈速。這次跑起來也很暢順。共跑了五個圈，約4.5K，每圈時間如下：

4:51.51           5:18.83            5:37.76           6:00.01          6:06.71

總時間4.5K 用了 27:54.82

希望下次可以跑10K。